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秋已暮，露成霜

古籍《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降过后，天气逐渐变冷，露水凝结成霜。对于江南来说，秋天正处在最好的时刻。虽然可能这两天，尤其是中午，你还觉得有点热，但请不要着急，接下去的日子，天气会更凉一点，甚至会觉得一天比一天凉。


>>霜降三候


古人将二十四节气中的每一个节气分成三份，分别加以按语，用来更细致地表述每一个节气的气候特点，这称为节气的“三候”。霜降自然也有三候，分别是：


一候豺乃祭兽。这一时节豺狼将捕获的猎物先“陈列”后再食用，就像是在举行一个“祭兽”仪式。


二候草木黄落。无边落木萧萧下，仿佛在一夜之间，金黄便铺满了整座城市。秋叶飘落，翩然飞舞，西风漫卷，草木凋零，是这一时节别样的景致。


三候蛰虫咸俯。蜇虫蜷在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。此时的大自然，呈现出一种静美，像是以修行的姿态，期待新生。






>>习俗丨吃柿子赏红叶


[吃柿子]俗话说：“霜降吃柿子，不会流鼻涕。”霜降时节，我国很多地区都有吃柿子的习俗。柿子一般是在霜降前后完全成熟，这时候的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素Ｃ基本上就能满足一天需要量的一半。


[赏菊]古有“霜打菊花开”之说，所以赏菊花也就成为霜降节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，泼墨赋诗。


[赏红叶]“霜叶红于二月花”，此时，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。


>>养生丨冬补不如补霜降


[春捂秋冻不适合]深秋时节，风大转凉。由于此时气候干燥，天气多变，气温往往骤升骤降，体质较弱者很容易生病，要注意添衣保暖。


[登高踢球勤锻炼]霜降到来，必要的锻炼不能停，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。


[多吃滋阴润燥食物]深秋饮食，要常吃些滋阴润燥的食物，如萝卜、银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、大白菜、山药、糯米、乌鸡等。在此基础上，还要常吃些酸味食物以补肝气，如苹果、石榴、柚子、柠檬、山楂、番茄等。