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专家说，人体可自身“排毒”；滥用排毒产品会毒上加毒

     眼下社会上兴起的“排毒”热，“排毒养颜”“洗肠排毒”“淋巴排毒”等“健康新观念”颇为流行，冠以“排毒”之名的各类保健品五花八门。一时间，让人感到好像整个身体不排毒似乎就不健康了，心情也就不那么爽快了。而女性似乎不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。好好地，怎么体内就变有毒了？“排毒”对我们真有那么重要吗？“排毒”就是洗肠吃药吗？

     专家认为，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。中医说，宿便的毒素万病之源；西医说，人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败产物是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质，如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。但人体绝大部分的毒素来自于体内自身新陈代谢，产生出各种各样人体所不需要的废物，通过粪便、尿液、出汗等途径以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常“排毒”方式，能及时地把体内毒素排出体外。人体的许多器官都具有化解毒素的能力，例如肝脏是解读的重要器官，血液中的有毒物质经过肝脏一系列的化学反应后，变成无毒或低毒的物质；肺脏可排除二氧化碳和无用之水；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出；皮肤通过出汗，排出一些毒素及多余的水分；至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液等都可排出毒素。绝大多数情况下，只要人体自身机能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能，毒素基本能够排出，无需以外力“排毒”。

     社会上关于“排毒”可以美容的说法没有科学依据。多数“排毒”类保健品在宣传中说可以美容、延年益寿等等，好像“排毒”可包治百病，如此言过其实的说法是没有科学依据的。就说美容，影响容貌的因素多种多样，如气滞血瘀、气血不足、湿热较重等，都可能影响容貌。要美容，关键要辨证施治，要找出影响容貌的原因，比如是否精神压力太大、营养不合理，还是月经不调。这样才能有针对性地调理气血、补益肝肾，达到由内至外的美丽。若盲目“排毒”，不但达不到美容的目的，还影响人体健康。而且时下众多“排毒”类保健品大多是针对胃肠道的，其“排毒”的主要机理在于促进大便的排泄，这些“排毒”保健品所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来“排毒”，久而久之，还有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果，越吃面容越憔悴。

     有些人将“排毒”理解为服用“排毒”药物，这是片面和不正确的。如果确实需要通过外力“排毒”，一定要找出“毒”在何处，然后根据自身具体状况，在医生指导下有针对性地进行“排毒”，且要量力而行。专家一致认为，“排毒”主要靠合理的饮食和适量的运动，其简单易行的方法是：多食蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，同时还要多喝水，保持大便通畅；另外，加强运动，适当地跑跑步，出出汗；更重要的是，保持心情舒畅以及充足的睡眠。滥用“排毒”产品很可能会毒上加毒。